オリンピアアマチュア出場された方々、本当にお疲れ様でした！
[背中メニュー]
プルオーバー8~10×3s
ラットプルダウン10×4s
シーテッドロウ 12~15×4s
ベントオーバーロウ12×4s
アンダーグリップラットプルダウン 12×3s
フェイスプル 15~20×4s
カーディオ20分
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[BGM]
https://www.youtube.com/watch?v=Fmf-G9fpwtohttps://www.youtube.com/watch?v=-KHmQUWCrYk
